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Foto do escritorElyseu Paulo Rodrigues

Como transformar a ansiedade

Atualizado: 6 de out. de 2022

Jordan Peterson dá conselhos e um guia passo a passo para vencer fobia e ansiedade social.




Um então você, provavelmente está introvertido? É então você não é tão verbalmente fluente como um extrovertido seria e não tão rápido em repostas verbais?

Você não conhece nenhum outro adjetivo, mas você sabe o que isso significa, que você precisa de mais tempo para pensar ou quase contemplar uma conversa. O meu conselho seria, você acha difícil articular uma boa resposta, então e não se apresse. O segundo é entenda que isso faz parte do seu temperamento e não há nada de errado com ele. E apenas como você está conectado com o mundo. Como vamos dizer... você está muito socialmente inepto e você não sabe como se apresentar ou estabelecer as partes iniciais de um relacionamento com qualquer um e então você começa a se - colocar em situações em que você se sente obrigado a fazer isso.


É então a questão é como é tecnicamente que você, se transformar ou vai se transformar?

E você diz, bem entendi: Estou aprendendo. Bem, queremos ser mais específicos sobre o que isso significa. E você deve aprender realmente quando você está lidando com alguém.

O que é particularmente socialmente difícil. E você pode estar fazendo psicoterapia com a outra pessoa. Então podemos ensinar a você pode como empolgar alguém, estender a mão corretamente e dizer seu nome e lembrar o nome da outra pessoa. É um começo.

Então você pratica isso. Isso é coordenação motora para baixo e essa é a forma de conhecimento que pode ser construída corretamente em seu corpo e você pode fazer isso para seu bem.

A outra coisa que você pode fazer, é quando você iniciar uma conversa, não sentar lá pensando sobre o que você é vai dizer a seguir, pois, assim você não estará prestando atenção na outra pessoa e poderá parecer um tolo para ela.

Isso não é o que queremos. A coisa toda tem parecer estar fluindo naturalmente. Se você estivesse dançando e tudo que fizesse fosse prestar atenção para é onde seus pés estão iriam, iria acabar pisando no é do outro.

Para que você queira prestar atenção em outra pessoa e necessário o que quer que seja, um conhecimento social. Você vai vir para front, ou seja, para frente da batalha. Então é bom saber se você é socialmente ansioso, certo?

se você está socialmente ansioso uma das coisas que você deve fazer é prestar muito mais atenção na outra pessoa que você está falando em vez você. Deve prestar a menor atenção possível a si mesmo. Mas de qualquer maneira assim você sai para o mundo social e você aprenda a apertar a mão de alguém. E você pode aprender a ouvi-los e perguntar-lhes: as pessoas não o conhecem, você não pode simplesmente fazer perguntas aleatórias, obviamente, mas se eles começarem a falar com você e você não entender algo sobre o que eles estão dizendo ou talvez algo que eles disseram é interessante e você faz uma pergunta referente a isso.

Ele ou ela ficará muito felizes com isso porque, significa que você está realmente prestando atenção. As pessoas adoram receber atenção porque quase nunca acontece. Então elas realmente gostam disso.

Antes de tudo você estará dominando os movimentos motores automatizados, exatamente para onde apontar seus olhos? onde colocar suas mãos? como mover seus lábios? Isso é um conhecimento realmente importante, é um tipo especial de memória e você está praticando isso e com isso estará construindo novas habilidades para você.

Em seguida, ouvindo a pessoa e observando a si mesmo interagir você também está gerando novos novas informações abstratas que permitem você para conceituar o mundo de uma maneira diferente.

Então se você começar a fazer isso com 10 pessoas e você começar a falar com 10 pessoas diferentes ou 50 pessoas diferentes, então você começa a ouvir essas 50 pessoas vão dizer: esse cara se comunica muito bem.

Elas se expressam livremente, você reunirá um corpus de conhecimento que muda a maneira como você percebe e amplia esse conhecimento, num meio social.

Então são duas formas de conhecimento, mas depois há um terceiro o que é realmente interessante que é: Este você sabe que você tem sentido biológico potencial, mas é difícil faze-lo, mas funciona.

E a parte em que se você se colocar em uma situação radicalmente nova, então seu cérebro que existem interruptores genéticos que ligar por causa das exigências da nova situação.

Esse software latente, digamos e só será ativado, se de alguma maneira nova, de pensar, for ativado, ativado.

Se você entrar nessa situação, onde isso é necessário e assim então você romperá um novo ciclo e evoluir socialmente. Você pode pensar bem se esse é o seu caso, o quanto de você poderia ser ativado se você fizesse muitas coisas diferentes? Lugares diferentes?

Isso realmente é uma questão profunda, pois, uma das respostas profundas de como você deve obter o sua vida com outra pessoa é que você deve ir muito vários lugares e transforme-se, junto sobre o mundo.

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